秋冬季节,这菜女人要多吃,一周吃几次,排出体内垃圾一身轻
分类:饮食文化

原标题:秋冬季节,这菜女人要多吃,一周吃几次,排出体内垃圾一身轻 自古以来“秋冬进补贴秋膘”一说深入人心,即通过进食各种滋补食物“贴秋膘”,大鱼大肉难免会吃多,人体各个器官容易堆积毒物,要适时排毒才能保证正常的新陈代谢。除了多运动,促进脂肪消耗,减少体内能量堆积之外,给大家分享一道很简单又家常的莴笋木耳炒鸡蛋,黄、绿、黑三种颜色的适当配合,造就出这道美味菜肴的诞生,最适合需要减肥妹妹们的口味,不容错过的佳食!我家每周至少吃一次它,大鱼大肉都靠边站,好吃不贵,还能给身体做个大扫除。 莴笋是平时家里餐桌上经常吃的一种蔬菜,是营养科医生经常推荐的“千金菜”,莴笋不仅营养丰富,热量也能低,只有15大卡左右,跟西红柿黄瓜属于同一级别,多吃一些也不用担心发胖,影响减肥。莴笋还含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄。而黑木耳含有丰富的纤维素和果胶,具有很强的吸附身体里面的脏东西能力,常吃黑木耳可以帮助身体清理垃圾。爽口的木耳,鲜嫩的鸡蛋和清脆的莴笋合起来简直是绝配,又营养又好吃,老少皆宜的一道家常菜,反正我是吃不厌的。 【材料】:莴笋 1棵,干木耳 10克,鸡蛋 2个,蚝油 1汤匙、盐 1茶匙
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【做法】:1、莴笋去叶,刨去老皮,斜切薄片; 2、黑木耳泡发,去蒂洗净撕开; 3、敲2个鸡蛋打散,放少许盐调味,大火多放点油炒蛋香,炒好盛起; 4、锅里另加油,烧热后入蒜末爆香,入莴笋片,黑木耳翻炒均匀。加小半碗清水,盖上盖子,焖煮至汤汁快收干; 5、加少许盐和蚝油调味(根据本人口味不同适当添加) 6、莴笋香味飘来后加入炒蛋,再炒几下就好;这道菜整个过程需要大火,快速炒,保持莴笋脆脆的口感。 大功告成,清清爽爽脆脆,秋冬女人吃这菜最好,腰上不长赘肉,越吃越瘦,不想瘦的可别吃! 【小提示】:莴笋片可以用黄瓜片,笋片代替,类似东北家常菜“木须肉”的做法。返回搜狐,查看更多 责任编辑:

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