出锅色泽漂亮超有食欲,通利肠胃,帮助消化,预防感冒,消除疲劳
分类:饮食常识

导读:文|小饶姐。(专注优质育儿原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)自从做了妈妈以后,曾经那个需要呵护的小女人也成长为了能够独当一面的女汉子,全副心思开始围着孩子打转。做妈妈最大的心愿就是希望孩子健健康...

文|小饶姐。(专注优质育儿原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)

自从做了妈妈以后,曾经那个需要呵护的小女人也成长为了能够独当一面的女汉子,全副心思开始围着孩子打转。做妈妈最大的心愿就是希望孩子健健康康的成长。而在孩子的成长过程中,饮食可以说是尤为重要的。营养均衡是健康的基础,科学合理的搭配才能保证孩子的健康。

食物不仅能够充饥饱腹,还能为人体提供养分,改善调理身体素质,尤其对正处于成长期的儿童,合理健康的膳食是孩子大脑成长、骨骼发育、增强抵抗力的重要保证。

白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能,常吃白菜能为身体增强抵抗力,有预防感冒及消除疲劳的功效。而且今天小饶姐带给大家的这道佛手白菜,色泽漂亮,诱惑十足,孩子也是很有食欲的。

【佛手白菜】

配料:500克白菜,15克红辣椒,盐、鸡粉、高汤、蚝油、生抽适量。

做法:

一、洗净的白菜切去根部,掰下嫩叶切成长条。

二、洗净的红辣椒切成粒。

三、锅中加清水烧开,倒入食用油,再加入盐、鸡粉拌匀。

四、倒入白菜焯烫约2分钟至熟。

五、将焯好的白菜捞出沥干后放入盘中,备用。

六、另起油锅烧热,倒入高汤,加盐、蚝油、鸡粉、生抽调味。

七、放入辣椒粒,炒匀浇在盘中的白菜上即可。

小饶姐温馨提示:白菜焯水的时候加入一些食用油、盐和鸡粉,既能保持白菜的颜色和口感,做出来又脆又嫩,而且还方便入味。

俗话说民以食为天,食以安为先。不仅要让孩子吃得饱,吃得好,更要吃得科学,吃得安全。合理的营养搭配,均衡的膳食结构,是会让孩子受益一生的。能够看到孩子健健康康,快快乐乐的成长,跑得比别人快,跳得比别人高,这大概就是做妈妈的简简单单的小幸福。我是小饶姐,我将持续为大家分享育儿中的营养美食。关注我,让我们一同为孩子的成长保驾护航。

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