长期辐射不利健康,如何避免辐射?
分类:饮食常识

日常生活中我们都离不开各种电器,许多带电的电器都会产生不同程度的辐射,虽然接受的辐射量不大,但是长期以往还是不太利于身体健康。到底该怎么避免辐射的危害呢?一起来看看吧!一、抗辐射食物1、海带海带向来都有着海中蔬菜之称,海带中含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质以及胡萝卜素,同时海带丰富的胶质还能清除身体内的毒素。2、黑木耳黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。3、黑芝麻黑色食物可入肾脏,各种辐射容易影响大脑和骨髓,因此适量摄入黑芝麻能够增强体质和免疫力。4、紫苋菜紫苋菜能对抗辐射和氧化,与其所含有的硒有关系,硒元素能够有效增强人体体质,增强免疫力,提升人体对抗辐射的能力。青红椒炒海带丝扩展阅读:海带的食用大全5、西红柿长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。6、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外,天然胡萝卜素能提高人体免疫力,延缓细胞和机体衰老,减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。7、绿茶以前的科学调查发现,有喝茶习惯的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电脑辐射的危害。此外,茶叶中含有丰富的维生素A,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青,杀灭了各种氧化酶,保持了茶叶绿色,然后经揉捻、干燥而制成,清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。8、芒果芒果是一种热带水果,同时也是很多人都非常喜欢吃的水果,除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用,是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致,这两种营养物质都是天然的抗氧化剂,尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果,不仅非常有利于眼睛健康,同时还可以帮助上班族有效的防辐射。且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用,长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言,防辐射是极其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防辐射的问题上,芒果也是必须要多吃的。胡萝卜烧肉扩展阅读:胡萝卜的食用大全9、奇异果维生素之王奇异果(猕猴桃)含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质,能清热降火、润燥排毒。同时,奇异果中还有一种叫血清促进素的成分,能够稳定情绪,对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维,还能补充眼睛晶状体营养。另外,奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高,对清除体内自由基有很好的作用。要知道,由基可是各种辐射留在人体内的垃圾!10、苹果苹果含丰富的维生素A和胡萝卜素,帮助眼睛恢复疲劳,补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助。为了提供多重口味,西瓜猫特别在这份套餐中放进了多种进口苹果,包括蛇果、佳丽苹果(姬娜果)和智利青苹果,让你享受各种苹果的美味。二、日常防辐射1、注意饮食注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,维生素C也是一种抗氧化剂,能有效降低癌症发病率,减少电脑辐射对身体的侵害。2、经常喝绿茶茶被誉为“原子时代的饮料”。1945年,日本广岛和长崎原子弹爆炸幸存的人群受到了不同程度的核辐射,多数患白血病或者其他癌症后相继死亡。但事后调查发现,有三种人受到了核辐射却未患病:茶农、茶商、长期饮茶者。后期研究显示,绿茶中含有茶多酚,具有强大的抗氧化作用,是能起到吸收辐射作用的主要成分,所以说绿茶是“电视网络最佳饮料”。但是在女性生理期中、怀孕期间和饭后不适合喝过浓的绿茶。猕猴桃鲜果冻扩展阅读:猕猴桃的食用大全3、彻底清洁皮肤使用电脑结束后,首要任务是清洁皮肤,用温水配上洁面产品,彻底清洁面部。这样做可以扫清肌肤复上附着的尘垢,之后涂上适量温和的护肤品可润肤养颜,减少辐射的伤害。养成使用电脑后洗脸的好习惯,可以使所受辐射减轻70%以上。4、肌肤的屏保——隔离霜隔离霜能够隔离紫外线,这也是一种辐射。隔离霜可以保护我们的肌肤,虽然它只是薄薄的一层,但是可以帮我们阻挡灰尘直接与肌肤接触,还可以使用美白保湿隔离霜和防护乳液为肌肤建起一道屏障,使肌肤与外界的灰尘隔绝。5、常备滴眼液不管是经常使用电脑,还是经常熬夜,身边常备滴眼液,使用它可以增进血液循环、缓解眼睛疲劳、激活晶状体、改善视力,起到保护眼睛的作用,防止眼部肌肤红肿,还能防止面容憔悴。6、注意室内通风科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种致癌物质,名为溴化二苯丙呋喃。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇以保持室内空气畅通,倘若没有换气扇,上网时尤其要注意打开窗通风,减少电脑辐射对身体的伤害。木耳炒百合扩展阅读:黑木耳的食用大全您可能还喜欢:防辐射吃什么好?这些食物有帮助电子产品越来越多,哪些食物防辐射?常玩手机电脑,怎么防辐射?这些方法可以帮助孕妈防辐射,保护孩子!

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