吃辣椒可以减肥?真相是...
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天气渐凉,

想必一大波火锅爱好分子,

已经按捺不住自己的心,

准备去吃个麻麻辣辣、热热乎乎的火锅了吧~

天气一凉,

很多人都会不由自主的想到辣辣的、热热的食物,

似乎吃辣之后的满足感,能治愈一切。

不过,如果你在减肥的话,

可能就会想了:

减肥要饮食清淡是不是就不该吃辣?

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为什么又有人说辣椒可以促进脂肪燃烧?

还有很多外用的辣椒素纤体膏?

让人又爱又恨欲罢不能的辣椒,

对于减肥党来说到底是敌是友?

今天,就让即刻运动来带你好好认识一下,

辣椒,这个让人又爱又怕的小东西。

辣椒,没你想的那么简单

说起麻辣,爱吃辣的小伙伴们注意了,

你造吗,辣椒可没你想的那么简单。

辣椒可以止痛?

辣椒里的辣椒素,在我国有着悠久的历史,

它独特性质使它不仅是各位吃货的心头之爱,

还具有很高的医用价值。

辣椒中的辣椒素和受体结合,

可以加速神经末梢的神经递质的耗竭,

从而减轻或消除疼痛刺激向中枢神经的传递,

减轻慢性疼痛症状。

辣椒素制剂已经广泛应用于治疗风湿性关节炎、

骨关节炎等疼痛症状。

辣椒可以燃烧更多脂肪?

最近,一项最新的研究表明,

在健康的饭食中,

加上一点辣辣的辣椒,

就可以帮你燃烧更多的脂肪。

美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)的研究人员,

在辣椒中发现了一种化合物,

叫做二氢辣椒素酯(dihydrocapsiate),

二氢辣椒素酯是天然存在于辣椒中的辣椒素酯类物质。

研究者分别给予受试者们二氢辣椒素酯和安慰剂,

结果发现,服用二氢辣椒素酯的受试者组,

在餐后相比于安慰剂组消耗了更多的热量。

一个110磅的女性一天约可多消耗100大卡热量;

一个200磅的男性约可多消耗200大卡热量。

辣椒可以调节血糖?

当人体从食物摄取淀粉类物质后,

在淀粉酶作用下,分解成葡萄糖。

研究显示,辣椒素对淀粉酶分泌有明显抑制作用,

并对小肠吸收功能及缓解糖吸收起到一定作用。

减脂期间,

怎么和辣椒做朋友?

既然涂含辣椒素的纤体霜也不会局部燃脂,

吃麻辣的东西还会一不小心就发胖…

那么辣椒到底对我们减脂有什么帮助?

答案就是:

用对套路,让减脂变得更开心!

我们都知道,

减脂期间的饮食一般都要求低油低盐,

而过于清淡的饮食反而会让减脂人群

渴望重油重盐的食物而暴饮暴食。

这个时候,

辣椒的辛辣味可以在某种程度上,

帮我们弥补减脂餐口味上的不足。

把减脂期你最爱的肉肉,

比如鱼肉、虾仁、鸡胸肉、牛肉,

和各种各样的辣椒搭配起来!

(一般表皮越皱的辣椒越辣,

小伙伴们记得量力而行)

图片来源:pexels.com

除了新鲜的辣椒之外,

还可以选择干辣椒和辣椒面进行调味。

常见的搭配可以有:

辣子鸡丁(原料:鸡肉、青/尖椒) 煎鸡胸肉(原料:鸡胸肉、辣椒粉) 香辣三文鱼(原料:鱼柳/三文鱼、辣椒面等) 时蔬烤虾仁(原料:虾仁、青椒、彩椒等) 孜然牛肉(原料:牛肉、青椒、洋葱、辣椒面等)

所以呢,只要学会聪明的吃,

而不是沉迷于油和盐的口感,

就能够开心的享吃享瘦啦~

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